Mal di schiena, dolori articolari e postura del corpo scorretta

Come possono le scarpe influenzare la nostra salute?

Indossare scarpe inadatte mette a serio rischio la nostra salute. Per quanto possa sembrare surreale, non può essere più preciso. I nostri piedi sono una delle parti del corpo più importanti quando si tratta del movimento complessivo. I nostri piedi portano il peso del nostro corpo, e lo portano dove vogliamo e quando vogliamo. Meritano un po' d'amore, vero? Per aver fatto questo lavoro per noi (e gratuitamente :) ). I piedi costituiscono le fondamenta del nostro corpo e svolgono un ruolo fondamentale nell'aiutarci a mantenere l'equilibrio mentre stiamo in piedi, camminando e correndo. Le scarpe sbagliate non forniscono il supporto necessario; pertanto, lottano. E se i nostri piedi lottano, il nostro corpo fa male. Questa è chiamata catena cinetica: il movimento di un'articolazione influisce su un'altra. Qual è il tipo di scarpe che fa più male ai nostri piedi? I tacchi alti sono, senza dubbio, i maggiori colpevoli... Come? Perché?



Che danno fanno le scarpe col tacco alto?

Quando si è in posizione eretta, la maggior parte del peso corporeo si concentrerà nella regione del tallone, quindi nella regione metatarsale (parte delle ossa del mesopiede) e nelle dita dei piedi. Le scarpe con i tacchi alti sabotano questo processo e il peso non riesce a distribuirsi in modo uniforme. Indossare tacchi modifica la nostra postura. Il nostro petto è spinto in avanti e il nostro bacino è inclinato verso la parte anteriore. Di conseguenza, la naturale curva a S della colonna vertebrale viene disallineata, il che sottopone i nostri muscoli della schiena a uno stress considerevole mentre cercano di mantenere il nostro corpo stabile. In alcuni casi, non avere la colonna vertebrale in allineamento causa anche dolore ai nervi che può estendersi dalla schiena attraverso la gamba.

Non importa cosa, sogni ancora di indossare scarpe altissime? Se sei disposto a rischiare dolore ai piedi, mal di schiena, postura sbagliata, dolore ai nervi e molto altro, fai qualunque cosa faccia galleggiare la tua barca. Ma fatti un favore e non indossare scarpe con i tacchi alti molto spesso e per troppo tempo. Dai ai tuoi piedi una pausa che meritano :)

Cosa posso fare per stare meglio?

Le scarpe inadeguate possono causare un'ampia pletora di problemi. Archi caduti, alluce (borsite), mal di schiena o postura del corpo sbagliata sono solo alcuni di loro. Cosa puoi fare per tutelarti? Fai scelte consapevoli e sagge in fatto di calzature. Le scarpe non devono avere il tacco rialzato, non devono essere troppo strette, strette o piccole, devono rispecchiare perfettamente i tuoi piedi. In generale, opta per scarpe senza tacchi alti e scegli la taglia giusta.

Come fai a sapere quali sono le scarpe giuste?

Non c'è bisogno di essere uno scienziato nucleare per capire cosa è giusto per te :). Usa il buon senso. Un solo sguardo ai tuoi piedi nudi dovrebbe darti la risposta che stai cercando. Lascia che sia la forma del tuo piede la tua luce guida in un mare di opzioni per le calzature. Quindi cosa vedi? I tuoi talloni ti fanno sentire al sicuro e con i piedi per terra, senti la gravità che ti spinge verso la terra. Quindi, punto numero 1, non c'è bisogno di tacchi per avere i piedi felici :) Puoi vedere le dita dei piedi allargate ampiamente. Punto numero 2, le scarpe con la punta a punta o strette non sono adatte. Pertanto, cerca scarpe con una parte anteriore spaziosa. Forniranno alle dita dei piedi spazio sufficiente per distendersi e comportarsi in modo naturale.

Generalmente, i tuoi piedi sono progettati per camminare a piedi nudi, per sentire il terreno sotto di loro, per provare ogni sensazione che offre il terreno. Allora, numero 3, niente suole grosse. Insomma, niente tacchi, niente suole spesse, niente scarpe a punta. Ta-da, la regola fondamentale dei 3 punti da seguire quando si cercano le scarpe giuste.

Inoltre, abbandona le scarpe ogni volta che puoi e divertiti a stare a piedi nudi. Camminare scalzi d'estate? Nessun problema. A casa? Con piacere. Certo, sappiamo che andare al lavoro a piedi nudi non è quello che sogni, considerando tutti i marciapiedi sporchi, ma cosa succede se ti diciamo che c'è una via d'uscita dal bosco? Scarpe a piedi nudi!

Le scarpe barefoot dovrebbero essere la tua scelta consapevole numero uno se vuoi che i tuoi piedi siano sani. Poiché le scarpe barefoot sono molto diverse dalla forma tradizionale delle calzature, è essenziale conoscere le loro caratteristiche principali per assicurarsi di acquistare scarpe a piedi nudi di qualità:

• La suola della scarpa deve essere flessibile e molto sottile, max 6 mm. Solo una suola così sottile riesce a far sentire il piede al suolo
• Zero drop è un must: questa è la differenza di altezza tra il tallone e le dita dei piedi, l'intero piede deve essere livellato
• Le scarpe barefoot devono avere un'ampia parte anteriore per lasciare spazio sufficiente per le dita dei piedi. Le scarpe rispecchiano la forma naturale del piede ma non la imitano troppo strettamente.
• Le scarpe barefoot dovrebbero essere leggere e non contenere plantari/inserti per i piedi.
  

E i benefici per la salute delle scarpe a piedi nudi?

• Muscoli forti, piedi sani
• A piedi nudi ti aiuta a non soffrire
• A piedi nudi ti porta la gioia
• Un riavvio completo
• Equilibrio migliore
• Maggiori informazioni sulle scarpe a piedi nudi e sui loro benefici per la salute possono essere trovate qui.



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