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Scarpe barefoot sportive da uomo (22)
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La prestazione si costruisce dal pavimento. Le scarpe barefoot sportive da uomo Be Lenka ti danno la base di cui l’allenamento ha bisogno. Contatto diretto con la superficie, postura stabile e un piede che lavora davvero a pieno regime, così com’è stato creato. Il resto sta a te.
Dal bilanciere alla bici: dove il barefoot aiuta di più
Di più là dove decidono stabilità e sensibilità. In palestra negli esercizi multiarticolari, dove una postura salda significa tecnica più pulita e sollevata più sicura. Nell’allenamento con i kettlebell e nei circuiti, dove la posizione del piede cambia ogni secondo. In bici e allo spinning, dove la suola sottile trasferisce tutta la forza al pedale. E nella semplice camminata veloce, che come allenamento sottovalutiamo ancora parecchio.
Le prime settimane di allenamento in calzature barefoot
Dopo anni di inattività in scarpe strette, i muscoli dei piedi hanno bisogno di un avvio ragionevole. Nelle prime settimane riduci i volumi di allenamento negli esercizi in piedi e lascia che il corpo trovi la sua nuova postura. Un’ottima preparazione è la normale camminata in calzature barefoot fuori dall’allenamento: rafforza i piedi senza che tu cambi nulla nel piano. Dopo qualche settimana scoprirai di stare a terra più saldo che mai.
Il recupero comincia dai piedi
Puoi progredire nell’allenamento anche nei giorni di riposo, ed è allora che il barefoot torna in gioco. Una passeggiata nel giorno di riposo fa circolare il sangue, un piede attivo migliora la stabilità delle caviglie e muscoli delle gambe più forti significano meno problemi capaci di fermare l’allenamento per settimane. Se recuperi muovendoti nella natura, per camminate e corse sui trail punta sulle scarpe barefoot outdoor da uomo.
Un equipaggiamento che non intralcia
Una buona scarpa sportiva si riconosce dal fatto che durante l’allenamento non sai di averla. I modelli sportivi Be Lenka puntano quindi su peso minimo, materiali traspiranti che reggono un ritmo intenso e mescole proprie delle suole, con un’aderenza adatta alle superfici da allenamento. Ogni modello passa test su migliaia di passi, quelli lenti e quelli a pieno impegno. Tu ti occupi solo della prestazione, l’equipaggiamento è risolto.
Le scarpe barefoot vanno bene per il crossfit e l’allenamento funzionale?
+ -Per la maggior parte dell’allenamento funzionale sì: postura stabile e sensibilità per la superficie sono un vantaggio negli esercizi multiarticolari. Negli elementi con impatti elevati aumenta il carico gradualmente e osserva come reagisce il corpo. Molti atleti si allenano in calzature barefoot di proposito, proprio per piedi più forti.
Posso giocare a calcio o a tennis in scarpe barefoot?
+ -Per i giochi con la palla ricreativi con i bambini o un allenamento facile sì. Gli sport con la palla agonistici, con bruschi cambi di direzione e sprint, richiedono però calzature specializzate con supporto laterale e suola adatta alla superficie. Sfrutta il barefoot per la preparazione atletica e il potenziamento, dove ai piedi dà il massimo.
Mi serve per lo sport un modello diverso da quello per l’uso quotidiano?
+ -Per l’esercizio leggero e le passeggiate serve anche un paio universale di tutti i giorni. L’allenamento regolare, però, merita un modello sportivo. Una tomaia più traspirante gestisce il sudore, un’allacciatura più salda fissa il piede nei movimenti più dinamici e una suola con migliore aderenza tiene sulle superfici da allenamento. In più le calzature non ti si consumeranno a ritmo doppio.