Monika Kistowska

Mgr. Monika Kistowska

Podologa, fisioterapista

La nostra esperta di salute del piede

Mgr. Monika Kistowska

Vive e lavora in Polonia

Specializzata in fisioterapia, podologia e funzione naturale del piede, Monika Kistowska si concentra sull'aiutare le donne a liberarsi da calzature strette e restrittive, ripristinare schemi di movimento naturali e costruire piedi forti e funzionali.

Monika Kistowska è fisioterapista certificata (laurea magistrale presso l'Università di Educazione Fisica e Sport di Danzica) e podologa (laurea triennale con specializzazione in podologia). Ha fondato MONCARE, un brand dedicato alla cura sana dei piedi, dove ha creato la crema specialistica FOOTROPIC.

Attraverso il suo brand skincare, i contenuti educativi online, la presenza nei media e le recensioni da esperta, unisce la cura podologica della pelle all'educazione al movimento. Grazie ad anni di esperienza nell'analisi della meccanica del piede, educa attivamente il pubblico sui social media ed è apparsa come fisioterapista esperta in importanti programmi televisivi nazionali polacchi, tra cui Halo tu Polsat e Dzień Dobry TVN. Attualmente sta terminando un e-book educativo pensato per aiutare le persone a passare in sicurezza a un movimento sano e anatomico. La mia missione è aiutare le donne a liberarsi da scarpe scomode e strette, colmando il divario tra estetica, podologia e movimento funzionale, affinché possano camminare, muoversi e vivere con piena fiducia e senza dolore.

Mostra di piùMostra di meno
Mgr. Monika Kistowska durante un esame del piede
Come fisioterapista e podologa consiglio vivamente le calzature Be Lenka perché offrono un approccio versatile e scientificamente fondato alla salute del piede.
Be Lenka non scende mai a compromessi sullo spazio ampio per le dita.
I modelli outdoor da trekking offrono completa libertà anatomica, zero drop e protezione traspirante sui sentieri.
L'innovativa serie Recovery colma il divario tra rigenerazione attiva e comfort ammortizzato dopo uno sforzo intenso.
Le scarpe Recovery proteggono efficacemente le dita dalla compressione, supportano la biomeccanica naturale del piede e aiutano le persone a passare gradualmente a uno stile di vita barefoot più sano.

Scarpe outdoor

«Ho testato le scarpe outdoor Be Lenka durante escursioni ricreative, lunghe passeggiate e attività all'aperto (inclusi test nel Tri-City Landscape Park). Presentano un avampiede eccezionalmente ampio che permette alle dita di aprirsi naturalmente e alla biomeccanica del piede di funzionare senza costrizioni. La tomaia in mesh traspirante evita il surriscaldamento e l'eccessiva sudorazione durante l'attività intensa, mentre le zone rinforzate in punta e sul tallone offrono la protezione necessaria sui sentieri. Zero drop, leggerezza e una suola flessibile con battistrada aderente le rendono una scelta ideale per un movimento outdoor sano e confortevole e facili da mettere in valigia.»

Scarpe Recovery

«Un altro capitolo sono le scarpe Be Lenka Recovery, che ho testato per la rigenerazione del piede dopo l'allenamento, durante lunghe giornate di lavoro in piedi o camminando e come scarpa di transizione per chi passa dalle calzature convenzionali al barefoot. A differenza delle classiche scarpe barefoot piatte, hanno una suola ammortizzata (15 mm davanti / 21 mm al tallone) con un lieve dislivello di 6 mm per assorbire gli impatti, ridurre il carico sul piede e favorire la circolazione attiva dopo uno sforzo intenso. Fondamentale, mantengono una punta ampia e anatomica che permette alle dita di muoversi senza compressione.»

Perché il barefoot è importante?

Libertà per i tuoi piedi

Le scarpe convenzionali moderne spesso agiscono come rigide prigioni per i nostri piedi, comprimendo le dita, indebolendo i muscoli intrinseci del piede e modificando la postura naturale attraverso tacchi rialzati e rialzo della punta. Le calzature barefoot sono importanti perché restituiscono al piede la sua naturale libertà anatomica.

Equilibrio migliore

Dal punto di vista biomeccanico, le punte ampie consentono il corretto allineamento dell'alluce e l'apertura delle dita, stabilizzando l'arco plantare e migliorando l'equilibrio generale del corpo.

Postura a partire dai piedi

Le suole sottili a zero drop ristabiliscono un feedback sensoriale fondamentale verso il sistema nervoso centrale, favorendo una postura funzionale a partire dai piedi. Nella mia pratica, consigliare calzature anatomiche è uno degli interventi non invasivi più efficaci.

Consigliato dagli esperti

Consigli dagli specialisti della salute del piede

Scopri tutti gli esperti
Dr. Courtney Conley con gli esperti di Gait Happens