Ralitsa Malcheva

Ralitsa Malcheva

Personal trainer, fitness coach, coach di mobilità del piede

La nostra esperta per la salute del piede

Ralitsa Malcheva

Vive e lavora in Inghilterra, Regno Unito

Personal trainer da oltre 13 anni. Ralitsa lavora con persone che hanno problemi a piedi, ginocchia, anche e schiena, aiutandole a recuperare mobilità, forza e fiducia per muoversi meglio nella vita quotidiana e tornare a godersi sport, allenamenti e attività che amano.

Ralitsa ha iniziato la sua carriera nel 2013 come istruttrice di palestra e fitness di gruppo e nel 2014 si è qualificata come personal trainer. Negli anni ha completato diverse certificazioni, tra cui Personal Training pre e post natale e discipline di allenamento di gruppo come Indoor Cycling, kettlebells, Supple Strength, Bootcamp e Circuit training. Tuttavia, il cambiamento più importante nel suo modo di allenare è arrivato dopo aver studiato con Gary Ward e successivamente con il mentoring di Katie St Clair, che ha influenzato profondamente il suo approccio al movimento.

Dal 2021 Ralitsa segue clienti online, lavorando con persone di tutto il mondo, e nel 2023 ha lanciato un Functional Foot Course online di 5 settimane per professionisti che vogliono comprendere la biomeccanica del piede e sviluppare competenze per allenarlo in modo più efficace. Il corso è arrivato ormai a 10 edizioni.

Il lavoro quotidiano con i clienti, insieme al corso sul piede, l'ha ispirata a collaborare a un nuovo programma pensato per un'ampia varietà di persone – dai professionisti del movimento a chiunque voglia muoversi meglio e restare attivo.

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Ralitsa Malcheva, personal trainer, fitness coach, coach di mobilità del piede
Dal mio punto di vista, Be Lenka si distingue per qualità, comfort, attenzione al cliente e prezzi equi.
È un brand che capisce ciò di cui i piedi hanno bisogno e crea calzature con cui sentirsi bene ogni giorno.

Ralitsa consiglia

“Adoro quanto siano leggere e comode le Velore. Il materiale traspirante è flessibile, il che le rende perfette per camminare e allenarsi. Mi piacciono anche le Grace 2.0 — sono scarpe molto belle e comode e penso siano un'ottima opzione per tutti i giorni. Personalmente preferisco scarpe senza ammortizzazione, anche se capisco che la nuova suola ammortizzata sarà probabilmente più interessante per la maggior parte delle persone. E infine le scarpe invernali Barebarics — le adoro semplicemente.”

Perché il barefoot è importante?

Piedi che lavorano in modo naturale

Nel complesso, mi piace molto la sensazione di lasciare che i piedi lavorino in modo più naturale. Le scarpe barefoot sono sicuramente diverse da quelle tradizionali, ma per me è proprio questo il punto.

Spazio per muoversi

Quello che apprezzo di più nelle scarpe barefoot è la sensazione naturale. La punta ampia lascia spazio alle dita per aprirsi, mentre la suola piatta e flessibile permette ai piedi di muoversi correttamente invece di sentirsi limitati dalla scarpa.

Leggerezza e contatto con il terreno

Le scarpe barefoot sono davvero leggere e possono far percepire meglio il terreno sotto i piedi. Possono risultare particolarmente piacevoli per le camminate quotidiane e l'allenamento.

Dare tempo ai piedi

La verità è che bisogna abituarsi. Se si arriva da scarpe molto ammortizzate, piedi e polpacci possono aver bisogno di un po' di tempo per adattarsi.

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